Przejdź do treści

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Artykuł: Dostaję okres i też mam pryszcze!

I'm getting my period and pimples too!

Dostaję okres i też mam pryszcze!

"Czy nie jestem trochę za stary, aby mieć trądzik? Nie, nie jesteś. Trądzik to nie tylko kwestia wieku, ale także hormonów. W rzeczywistości jest to powszechny objaw przedmiesiączkowy... Dlatego często mamy pryszcze tydzień przed okresem 😑 Oto 5 wskazówek, jak unikać pryszczy!"

 

5 wskazówek, jak unikać trądziku


1.
Odpowiednia rutyna


Nie przesadzaj z oczyszczaniem (raz rano i wieczorem wystarczy) i unikaj perfumowanych produktów. Zamiast tego udaj się do apteki, aby znaleźć delikatne produkty (odpowiedni środek czyszczący, peeling i krem na dzień).


2.
Unikaj stresu


Stres odgrywa ważną rolę w częstotliwości i intensywności pryszczy. Stres powoduje wzrost produkcji kortyzolu, hormonu stresu, który wpływa na skórę, stymulując gruczoły łojowe.


3.
Ogranicz użycie podkładu


Idealnie, jeśli możesz, nie noś podkładu w czasie PMS (tydzień przed okresem), aby uniknąć zatykania porów. Jeśli nie, wybierz zamiast tego płyn w odcieniu.


4.
Użyj innego ręcznika


Jest to bardzo proste, ale twoja ręcznik może zawierać bakterie (jeśli nie wyschnie prawidłowo, na przykład). Użyj innego ręcznika po oczyszczeniu twarzy.

Psst! Pamiętaj, aby od czasu do czasu wytrzeć ekran swojego smartfona - nie ma nic gorszego niż dotykanie twarzy.

5.
To są nasi przyjaciele


Mleko roślinne zamiast mleka zwierzęcego
Ryby (łosoś, tuńczyk itp.) przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu
Pomarańczowe owoce i warzywa (marchew, bataty, pomarańcze)
Produkty bogate w cynk (wołowina, fasola itp.)
Pełnoziarniste zboża zamiast przetworzonych płatków
Orzechy, które zawierają selen (przeciwzapalny)
Drożdże piwne (bogate w witaminy)
Drzewo czystka (redukuje objawy PMS)

Zostaw komentarz

Ta strona jest chroniona przez hCaptcha i obowiązują na niej Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi serwisu hCaptcha.

Wszystkie komentarze są moderowane przed opublikowaniem.

Czytaj więcej

Breaking the Cycle: Menstrual Inequality, Menstrual Poverty, and the Sustainable Solutio

Przerwanie cyklu: Nierówność menstruacyjna, ubóstwo menstruacyjne i zrównoważone rozwiązanie

  Menstruacja jest naturalną częścią życia milionów ludzi na całym świecie, jednak dla wielu zarządzanie nią staje się stałą walką z powodu nierówności menstruacyjnej i ubóstwa menstruacyjnego....

Czytaj dalej
Weight Conscious: Understanding Your Role in Menstrual and Reproductive Health

Świadomość wagi: Zrozumienie swojej roli w zdrowiu menstruacyjnym i reprodukcyjnym

W ÖKOVOR zgłębiamy złożony taniec między masą ciała a zdrowiem hormonalnym. To przestrzeń, w której stawiamy czoła prawdzie kryjącej się za kilogramami — ponieważ w przypadku zdrowia menstruacyjneg...

Czytaj dalej