Nie príliš zábavná mesačná párty: Bolesť pŕs a ako s ňou bojovať
Každý mesiac, spolu s príchodom menštruačného obdobia, sa rozvinie karneval symptómov a bolesť pŕs získava cenu za jednu z najtrápnejších. Tento otravný návštevník, odborne známy ako mastalgia, má tú drzosť výrazne ovplyvniť vašu kvalitu života.
Poďme teda vážne (ale nie príliš vážne), aby sme preskúmali základné príčiny tejto bolestivej udalosti a podelili sa o niekoľko účinných stratégií, vďaka ktorým sa stane lepšie zvládnuteľným hosťom na párty vášho cyklu.
Prečo sa prsia rozhodnú obťažovať práve počas menštruácie? Bolesť prsníkov nie je len rozmarná. Môže za to niekoľko dôvodov:
- Hormonálne zmeny: Estrogén a progesterón vo svojom neustálom ťahaní za lano spôsobujú zmeny v prsnom tkanive, čo vedie k bolestiam presne ako švajčiarske hodinky.
- Zadržiavanie tekutín: Zdá sa, že vaše telo sa rozhodlo, že toto obdobie je vhodný čas na napodobnenie vodného balóna. Výsledok: opuchnuté a citlivé prsia.
- Citlivosť na stres: Akoby život nebol dostatočne stresujúci, aj toto sa rozhodne podpísať a umocní citlivosť vašich pŕs.
Stratégie úľavy od bolesti, ktoré vás bolesť prsníka neporazí Keď bolesť dáva najavo svoju prítomnosť, je dôležité mať arzenál na boj proti nej. Tu sú niektoré taktiky:
- Podprsenky s podprsenkou: Nestačí len tak hocijaká handra. dobrá podprsenka počas menštruácie môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako bohyňa alebo ako vrece zemiakov.
- Studené alebo horúce obklady: V závislosti od preferencií podnebia môžu upokojiť hormonálnu drámu znížením zápalu.
- Doplnky omega-3: Predstavte si ich ako malých hasičov, ktorí bojujú s plameňmi vnútorného zápalu.
- Vyhýbanie sa kofeínu a soli: Hoci vzdanie sa kávy a hranoliek sa môže zdať ako mučenie, vaše telo sa vám poďakuje.
- Jemné masáže: Trocha TLC (nežnej láskyplnej starostlivosti) s masážami môže zlepšiť krvný obeh a rozlúčiť sa s napätím.
A kedy utekať k lekárovi? Ak sa bolesť pŕs rozhodne, že chce byť hviezdou mesiaca, alebo prichádza s extra alarmujúcimi príznakmi, je čas vyhľadať profesionál. Nie je to preto, aby som vás vystrašil, ale je to lepšie v bezpečí ako ľutovať.
Záver: Hoci bolesť pŕs počas menštruácie vyzerá ako zlý vtip od prírody, vybavený správnymi znalosťami a niektorými účinnými stratégiami, dá sa tomu čeliť s humorom a rozvahou .
V spoločnosti Ökovor sme sa zaviazali poskytovať vám cenné informácie a posilniť vás, aby ste si každý mesiac mohli povedať: „Prines to, zvládnem ťa!“
Palikti komentarą
Ši svetainė apsaugota „hCaptcha“, taip pat taikoma „hCaptcha“ privatumo politika ir paslaugos teikimo sąlygos.